Oferta

Zajęcia w WATAHA FC

WATAHA FC to miejsce, w którym dzieci, młodzież i dorośli rozwijają siłę, sprawność i charakter.
Nasze zajęcia łączą nowoczesne metody treningowe z bezpieczeństwem i indywidualnym podejściem.
Każdy trening prowadzą doświadczeni trenerzy i fizjoterapeuci, dbając o prawidłową technikę oraz zdrowy rozwój uczestników.
Niezależnie od wieku i poziomu – u nas znajdziesz zajęcia dla siebie.

🥋 Judo – Maluchy (ok. 2-4 lat)

Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami judo w formie zabaw.

Nauka bezpiecznych upadków i podstawowych chwytów
Rozwój koordynacji, równowagi i gibkości
Budowanie odwagi i pracy w grupie

🥋 Judo – Początkująca (dzieci 7–12 lat)

Pierwszy krok w świat sportów walki.

Nauka podstawowych rzutów i padów
Ćwiczenia ogólnosprawnościowe i mobilizujące
Przygotowanie do dalszego etapu – grupy zaawansowanej

🥋 Judo – Zaawansowana (dzieci i młodzież)

Dla tych, którzy mają już opanowane podstawy.

Doskonalenie technik rzutów i walki w parterze
Trening siły, szybkości i wytrzymałości
Przygotowanie do zawodów i egzaminów na wyższe pasy

🥋 Judo po Maluchach (5-6 lat)

Grupa przejściowa dla dzieci, które kończą etap zabawowy i chcą uczyć się techniki judo w prostszej formie.

Łagodne wprowadzenie w trening techniczny
Rozwijanie koncentracji i umiejętności współpracy

🥊 Boks (dzieci, młodzież, dorośli)

Klasyczny trening pięściarski poprawiający kondycję i siłę.

Nauka prawidłowych postaw, poruszania i wyprowadzania ciosów
Praca na workach, tarczach i w lekkim sparingu
Budowanie szybkości, koordynacji i wytrzymałości

🤼‍♂️ BJJ – Brazylijskie Jiu-Jitsu

Sport walki koncentrujący się na parterze i dźwigniach.

Techniki obaleń, kontroli i poddań
Nauka precyzyjnych chwytów i pracy z partnerem
Doskonałe uzupełnienie judo i MMA

🥊/🥋 MMA (różne grupy wiekowe, w tym <7 lat)

Wszechstronny trening mieszanych sztuk walki.

Łączenie elementów boksu, zapasów i BJJ
Nauka podstaw w bezpiecznej formie dla dzieci
Dla młodzieży i dorosłych: rozwój siły, szybkości i techniki walki

🏋️ Weightlifting – Podnoszenie Ciężarów Olimpijskich

Specjalistyczny trening siły i mocy.

Technika rwania i podrzutu z progresją obciążeń
Ćwiczenia wspomagające: przysiady, martwe ciągi, press
Rozwój siły eksplozywnej potrzebnej w każdym sporcie

🔥 Cross (Cross Training)

Trening ogólnorozwojowy łączący elementy siłowe i kondycyjne.

Krótkie, intensywne sesje rozwijające siłę, wytrzymałość i mobilność
Różnorodne ćwiczenia: sztanga, kettlebell, ergometr, ćwiczenia własnym ciężarem
Dla osób na każdym poziomie – od amatorów po zawodników

🩺 Treningi Medyczne i Personalne

Indywidualne zajęcia łączące fizjoterapię z treningiem siłowym.

Programy po urazach, operacjach i przy bólach kręgosłupa
Korekcja wad postawy, wzmacnianie mięśni głębokich
Ćwiczenia mobilności i stabilizacji stawów
Bezpieczny powrót do pełnej aktywności sportowej

Idealne dla osób po kontuzjach, z przeciążeniami lub pracujących w trybie siedzącym.

🏆 Przygotowanie Motoryczne pod Inne Dyscypliny

Specjalistyczny trening dla sportowców i ambitnych amatorów różnych dyscyplin:

Squash, tenis, piłka nożna, sporty walki i inne
Budowanie siły eksplozywnej, szybkości, dynamiki i wytrzymałości
Prewencja urazów poprzez pracę nad stabilizacją i mobilnością
Indywidualny dobór ćwiczeń i obciążeń w zależności od wymagań dyscypliny